白帶異常、漏尿、骨盆底肌無力，產後鬆弛是怎麼來的

這些都給家庭生活帶來了很大的影響，所以，產後鬆弛的修復要趁早。

先來看看身體結構對應的問題：

1、骨盆底肌：指的就是骨盆底部的肌肉，環繞在陰道、尿道以及直腸周圍。

2、吹氣漏尿：就是生孩子的時候子宮撐大，導致陰道肌肉鬆弛，或者是神經受到了損傷！所以，生完孩子之後呢，私密處就會變得不受控制，於是就出現了吹氣漏尿的情況！

那麼我們該如何修復呢？

1、骨盆底肌修復：

產後42天，等惡露排乾淨後就可以開始做骨盆底肌的康復訓練了，不管是剖腹產還是順產都需要做！

*用力縮緊肛門再慢慢放鬆（維持5秒後放鬆，間隔10～15秒重複上面的動作，每天2-3組，每組150-300次左右）。正確的運動姿勢要避免腹部用力，這樣對骨盆底肌的收緊很有效果。

*拿一個枕頭夾在大腿中間，每天走200步！

2、私密鬆弛：縮陰修復

產後7天下體不再出血，就可以開始做陰道鬆弛的修復了，越及時恢復得越快。

我用的是lymika縮陰液，剛開始看到好像不少人用的效果都不錯，我也就試了一下，用了一段時間，縮陰效果還不錯，就是速度比較慢，用了7盒才縮到1指緊，老公說我比產前還要更緊了。我原本有3.5指的鬆弛，不少人好像6盒就縮到1指了，估計跟我剛開始用的時候流了不少出來有關。現在一週至少有四次以上的同房生活了。除了縮陰回緊之外，白帶和異味也感覺少多了。

產後色素沉澱也很容易加深，我用了一段時間肌膚之鑰的櫻花粉管，開始有點粉嫩嘟嘟唇了。